Comme l’hormone de croissance, par exemple, qui est indispensable à la croissance et au renouvellement des cellules.

Enfin, les rêves jouent un rôle très important dans la mémoire (on pense qu'ils permettent de fixer les apprentissages).

Il est donc indispensable de dormir.

En moyenne, l'espèce humaine dort 7 ou 8 heures par jour.

Cependant, le temps de sommeil varie beaucoup selon les personnes : il existe des dormeurs « moyens », de « gros dormeurs », qui ont besoin d'au moins 9 heures de sommeil, et de « petits dormeurs», qui se contentent de 6 heures ou même moins.

Voir notre article : Quelques conseils pour trouver le sommeil

Le temps de sommeil dont on a besoin pour récupérer dépend aussi des activités que l'on a eues au cours du ou des jours précédents, de son humeur (souvent, les gens anxieux dorment moins bien ou moins longtemps), de ce que l'on a mangé (les gros repas pris le soir ne favorisent pas un bon sommeil), etc..

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